跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了...(2017-10-20 16:10:01)

吃的东西越来越营养，但是运动的时间越来越少，无可否认这是现代人生活的常态。由于这种不健康的生活方式造成了医院肛肠科门庭若市。肛肠疾病给人带来的痛苦可谓数之不尽，此处省略三万字。那么，在日常的生活中，我们需要做些什么才能很好地预防肛肠类的疾...(2017-10-20 16:09:58)

越来越多的人患上了白癜风这种疾病，该病具有高发病率，高发病人群和反复发作的特点，有些患者为了增加身体免疫力，会进行慢跑运动，那么慢跑运动对白癜风疾病的康复有好处吗？答案是肯定的： 白癜风患者为何适于慢跑运动 首先，慢跑可有效促进骨骼的正常血...(2017-10-20 16:09:55)

白癜风是一种病程较长且容易反复发作的皮肤新疾病，为了增加自身抵抗力，并加快疾病的康复，患者在接受正规治疗的同时，需要适当地进行一些运动，尤其以慢跑类有氧运动为主，但要避免剧烈运动。 白癜风患者为何适于慢跑运动 首先，慢跑可有效促进骨骼的正常...(2017-10-20 16:09:51)

1、提高稳定新 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定新，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定新方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径...(2017-10-20 16:09:48)

健康建立在运动的基础上，不过长时间没有运动的人，开始运动的时候就要从慢跑开始哦！长期不运动为什么要先从慢跑开始呢？如果长期不运动的朋友们突然想运动的话，那么我们一起来看专家告诉大家，如何运动才能保证人身安全和运动养生。 关节不好别纵跳 因为...(2017-10-20 16:09:45)

对于新妈妈来说，照顾刚出生的宝宝是最累的事了，这也成为新妈妈推TUO产后瘦身的一个最大的借口。其实，产后控制体重、甩掉赘肉可以随时随地进行。在美国的新妈妈中，就很流行带着宝宝去瘦身，而她们的“秘密武器”就是慢跑婴儿车。 慢跑对于产后新妈妈来说...(2017-10-20 16:09:42)

慢跑运动有益身心健康，所以就算是减肥，也有很多人会选择这种运动方式，那么慢跑减肥有什么要领要了解呢？慢跑减肥运动的燃烧效果一般是在15分钟以后开始的，所以想减肥的朋友们慢跑的时间应该在30分钟以上，这样才会有效果。 一 慢跑减肥运动要诀 ①呼吸：...(2017-10-20 16:09:39)

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～6岁的幼儿。 该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅...(2017-10-20 16:09:35)

慢跑减肥热身要多久？ 慢跑多久能减肥？首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能...(2017-10-20 16:09:31)