告诉你爬山后小腿肌肉酸痛怎么办5个处理办法要记牢(2)

更新时间：2015-10-23 19:17

导致腿疼的原因非常多，而运动后导致的腿部肌肉疼痛往往是最普通的，也可以说是疼的最多的一种。那么爬山后小腿酸痛怎么办呢？

小腿肌肉酸痛处理方法
一、多休息
休息可以让肌肉酸痛的现象得到很好的缓解，并能缓缓促进血液的循环，可以让代谢产物加速排除，并可以让肌肉酸痛部位营养的供给还有修复得到消除，让其开始恢复正常。因此运动后要注意多休息，让疲劳缓解。
二、伸展运动

在休息的时侯，别忘了对酸痛局部做静态牵张的练习，也就是做伸展运动。大家不妨可以找此类的运动进行练习。

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