1、在校期间，除了篮球队的日常训练外，何妍还每天抽出2-3个小时，进行篮球场全场、半场折返跑的训练。青蛙跳、射篮等篮球技能仍在联系。
2、每晚夜跑。何妍在学校没有很多的锻炼器械，因此跑步成了她最常用的的减肥方法。为了能检测下去，何妍还特意让舍友在旁监督。
4、暑期减肥计划：开始放暑假，回到家中的何妍也没有懒惰下来，而是每天5点半起来跑步或快走一个半小时候，再回家休息；午休后会进行一个小时的游泳；晚上还会慢跑，外加“腹肌撕裂者”训练。
5、营养早餐：翻看何妍的微博，能看到她十分注重饮食。早餐多数以牛奶燕麦粥，搭配水果为主。十分艰苦。
减肥除了方法有正确外，还需要强大的坚持。只有坚持去做了，才会看到效果。
