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广场舞减肥重在坚持4套广场舞动作示范展示(3)
更新时间:2015-10-26 00:02

示范1 Merengue

右跨两步再换成左跨两步,右左快速交替的Merengue舞步简单易学。
Step 1、右脚踮脚尖往右侧跨出1步,同时右手伸出、左手曲起。
Step 2、将左脚收起,同时曲起右手、左手伸直。再依序重覆Step 1、Step 2,等于右侧连跨2步后,换左边跨2步回到原处。
示范2、Reggaeton
此舞步俗称「拉丁嘻哈」,常见扭腰摆臀动作,搭配热情奔放的音乐,帮助雕塑小蛮腰。
Step 1、右脚往右侧跨出1步,臀部往左。
Step 2、利用腰、腿力量将臀部往右扭去,再扭回左边,重覆4拍后换边。双手握拳随身体自然摆动。
示范3、Cumbia
依序Step1~Step3,重覆2或4次再换边。每个步骤手脚动作均同时进行。
Step 1、右脚往前跨1步,右手弯曲90度,如男生邀请舞伴般,从上往左下画弧线。
Step 2、收回右脚,右手从左下往右上画弧线收回。
Step 3、右脚往后跨1步,右手往后上方划出。再回到Step2完成1组4拍动作。
示范4、Flemenco
为呈现Flemenco(佛朗明哥)舞步精随,跳舞时须面向前方、维持严肃表情。
Step 1、右脚往右跨1大步,同时左手叉腰,右手弯曲90度平举胸前,手掌向外张开。
Step 2、将右手依小指、无名指、中指、食指顺序收起。
Step 3、将收起的右手握拳,往右边做拉弓动作。
Step 4、收回右脚同时放下右手,再换左边。

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