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经期前食欲大增怎么回事月经前饮食的七个注意点(2)
更新时间:2015-10-27 00:04

月经前饮食七注意:
1、含咖啡饮料:使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命B破坏碳水化合物新陈代谢
2、乳酪类经痛祸源:牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收
3、巧克力使情绪失控:巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命B需求
4、糖消耗维命B群:糖消耗身体内维命B与矿物质并使更吃糖类食物
5、酒毒害肝脏:酒消耗身体内维命B与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素
6、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求

7、高钠食物使乳房胀痛:造水肿与乳房胀痛

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