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月经期减肥丰胸方法让你充分展现女性的美丽
更新时间:2015-11-06 22:05

在女生月经期间,是每月体重最重的时候,但同时也是体质最虚弱的时候,这段时间我们就需要补充一些含铁的食物。这期间也是可以吃甜品的时间,同时,吃对食物还能丰胸!但这种方法是需要各位美眉坚持的!下面就教大家一种适合经期吃的!

红糖酒酿鸡蛋羹(一人份)
材料:红糖10g,酒酿200g,鸡蛋1个。
做法:将鸡蛋搅拌均匀,加入一点清水搅拌均匀,接着把酒酿和红糖加入搅拌好的鸡蛋中,搅拌均匀,放入蒸锅中,蒸10分钟即可。
适合在经期当作两餐之间的甜品来吃!
在月经后的第一个星期是减肥最快的时期,想要减肥的美眉可以抓住这个时间段来到达理想的瘦身效果。

那么,在这一个星期中,每天的运动量应该在两个小时左右,每个星期呢最少运动的时间在8个小时左右,才会有效果,比如跑步、游泳、健美操、拉丁等,都是可以很好的帮你达到减肥的目的。在饮食方面就得少糖,少淀粉。晚饭用水果沙拉活果蔬汁代替。若你能坚持下来的话每一个星期你可以减掉7斤。几乎是一天一斤的比例在下降。

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