长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法。
Tips：一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。
准备好怎么快速瘦小腿了吗？因为夏天就要来了，瘦小腿一定要跟得上季节啊，不然看着自己小腿上的肌肉脂肪，哪有足够的信心穿上短裙热裤啊。想知道怎样快速瘦小腿吗？与你分享瘦小腿的最快方法，教你怎么减小腿肌肉，快速变身美腿达人。
