晚上9点至凌晨6点:这段时间进食最容易发胖,当然反过来讲,控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚上9点以后就不再进食的习惯,长此下去,当在此时段的节食变成了习惯,那么身体也就会开始慢慢变瘦的。