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最新健康减肥的方法揭秘减肥最有效的妙招
更新时间:2015-12-11 22:03

减肥已经成为广大女性的热门话题,减肥茶、减肥药在市场上热卖,美容院的减肥手术也很多人去做。有些女性怕减肥产品有副作用,减肥手术危害健康。那么,怎么样减肥又快又有效果,而且保证身体健康呢?下面,小编总结了一些减肥的方法帮你快速瘦身。

减肥的两个原则:1、不减食量不挨饿;2、多做运动。所以,健康的减肥主要是从食谱减肥和运动减肥两个方面进行。
一、食疗减肥
1、早晨起来首先空腹喝一杯水,可以在水中加一点点盐或者蜂蜜(根据个人口味选择填或咸)能够加快肠道蠕动。喝水时,大口大口喝,感觉到水是直接到肚子里,利于排宿便。餐前喝水能够减少进食。

2、酸奶减肥,餐后一杯酸奶有助于消化和促进肠道蠕动,解决便秘的问题。

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