3、减肥应注意有合理的目标和计划
不要老想一下子就可以瘦身成功，那是不可能的事情。如果你想要长期保持苗条，就要坚持健康减肥的方式。所以，合理的目标是让你成功瘦身的关键。另外，毫无计划地饮食和三分热度的运动也是会导致减肥失败的。每周减少1-2磅是最理想的减重速度。而计划好每天的饮食和每天坚持30分钟的有氧运动也是成功减肥所必须做到的。
4、坚持适量运动
最好的燃脂方式其实莫过于运动，这也是最有效的减肥瘦身方式之一。而最有效的瘦身运动是慢跑、游泳、瑜伽、竞走等等有氧运动。所以，想要瘦身的MM要记得坚持运动哦!当然，过量运动会让你因为热量消耗过多而吃得过多，并不利于瘦身!每天坚持30分钟的有氧运动，这样能帮助你充分地消耗卡路里。如果你想增加热量的燃烧，就要养成平时少坐多站、少坐电梯多揍楼梯等等健康的生活习惯哦
