“试过的方法有针灸、拔罐、穴位埋线、精油按摩；用过的产品有緑*系列产品、咖啡、西左旋肉碱、超人掌、兰*清脂酵素、老*医汤……等等，尽管身为一名医学工作者和国家二级营养师，我心里非常明白很多东西是对身体有害的，但是对于美的向往和追求让我一次次铤而走险。
经过了漫长的三年，各种体验实在精彩，有的产品让你头晕目眩，有的让你恶心呕吐，有的让你的屁股对马桶恋恋不舍……尽管试了这么多的方法，花了几万块钱，我的体重还是不争气的由80公斤升到86.2公斤。”“每天都吃的很满足，营养搭配的非常合理，没有饥饿没有痛苦，但是体重一直在下降。困扰我多年的乳腺增生、中度脂肪肝、还有腰背疼、脚后跟疼都不治而愈了。素食热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男男女女，为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式，却不知身体需要多种营养成分，只吃素食营养过于单一，像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏，身体易造成营养不良。纠正方式：适当吃些红肉，让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质，光吃素食是不行的，适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分，它能起到促进脂肪燃烧的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡状态，让体内的脂肪量及肌肉量都达标，要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外，红肉中的蛋白质是人体必需营养成分，对于细胞组织的构成起着重要作用，同时还是一切生命活动的基础，体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。
