6、羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
7、香肠
汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。
8、花生
撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。
水果能减肥，这是肯定的，但前提是要选对好水果，吃错水果也会导致发胖的，因此多了解减肥不能吃的水果是十分必要的。对此，下面一起来来看看什么水果在减肥期间不能吃。
如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，减肥不能吃的水果有下面几种，要注意哦!
菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
