什么叫脂肪型肥胖，脂肪型肥胖胖人，减肥效果是比较明显的。这类人减肥头号任务就是消灭脂肪。那么脂肪型肥胖怎么减肥呢？这里有几个方法，帮你甩掉身上多的脂肪。
走路脚跟先着地
走路时应习惯收小腹，收小腹时会自然提起臀部，可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂，身材曲线也漂亮。而常穿高跟鞋或习惯踮脚，重心会落在小腿肚，容易造成水肿或萝卜腿；所以当脚步往前跨时，应让脚跟先着地，即可避免小腿水肿。
上楼臀部置中练腰线
预防身材走样，记得上楼梯或走路时，上半身和臀部要维持垂直，可以预防骨盆移位；并且要习惯以脚跟着地，可以预防小腿变粗。而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条，爬梯时可一次跨两阶，让小腿更纤细。
补充足够的水分防肿胀
纤维素能使人产生饱腹感; 同时纤维素还能预防心血管疾病及降低血脂。补充充足的水分：对于女性而言，为了缓解经前出现的身体肿胀现象，那就别忘了补充足够的水分，可缓解肿胀的程度。
