5、增强食物缓解疲劳的食品。
月经期间一些女新朋友的食衣往往变差，也容易出现腰酸背痛、四肢无力等症状，中医认为这是由于体内经水不行所造成的，缓解这些状况就应该多食用一些益气行经的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花、红糖等。
6、补气疏肝的食品。
经期如果不注重调养，极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状，如失眠易怒、请绪不佳等，严重的会影响工作和生活效率。这时候应该多吃一些补气疏肝的食物，如淮山要、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。
