1、红肉类：红肉类是补充蛋白质和铁的最好食物。常见的红肉有瘦肉、牛肉、羊肉等。红肉中含有丰富的蛋白质，且做法多样，可以炒、蒸煮、做汤或者烤都不错。孕妈在孕育后期，对于后期营养不足、贫血、身体出现酸痛的准妈妈，多吃红肉可以缓解身体的不适感哦!

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