白灼 芥蓝 的做法 芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，是一道非常受欢迎的是时令菜；今天小编推荐给大家这道白灼 芥菜 ，几乎不含油，翠绿的芥蓝中点缀着少许胡 萝卜 丝和 白萝卜 丝，让人看了就很有食欲哦，赶快来试试吧。 营养价值...(2016-10-22 04:15:00)

芥蓝 豆腐 的做法 芥蓝豆腐白绿相间，芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，以炒食最佳；豆腐嫩滑，充分吸收了菜汁的味道；再搭配补虚损的 鸡肉 ，既美味又营养。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、卵磷脂、膳食纤维、糖...(2016-10-22 04:14:51)

草菇 焖 土豆 的做法 土豆营养丰富，口感较面，是很多人喜爱的食物，一个土豆很变化出无数吃法，可以用来炖、烧、 蒸 等，今天小编推荐给大家的是草菇土豆，加入鲜香的草菇仅增加了营养，还能丰富口感，让你胃口大开。 营养价值： 蛋白质、淀粉、膳食纤维、...(2016-10-22 04:14:43)

香菜 萝卜 的做法 今天小编推荐的是香菜萝卜这道菜，菜中的 白萝卜 下气止呕、香菜温中理气，非常适用于妊娠后有孕吐反应者食用哦，此菜做法十分简单，只要你跟着下面的步骤，一定能制作出来的哦。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、膳食纤维、...(2016-10-22 04:14:34)

茶树菇 炒 牛肉 的做法 茶树菇口感爽脆、味道清香，含有多种有益人体的氨基酸，牛肉嫩滑，蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，茶树菇炒 豆角 ，是集美味和营养于一身的菜肴，千万不要错过哦。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、...(2016-10-22 04:14:26)

海参 炒 茶树菇 的做法 海参怎么烹饪才好吃，爆炒是很不错的选择，海参搭配茶树菇一起炒，茶树菇口感爽脆、味道清香，是受到众多营养学家肯定的健康食材，二者搭配，营养又美味。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、牛磺酸、钙、铁、钾、锌、硒 食...(2016-10-22 04:14:17)

酸辣 藕 丁的做法 酸辣藕丁是一道非常受欢迎的 家常菜 ，色泽光亮，酸辣脆爽，让人口齿生津，开胃下饭，如何将酸辣藕丁做的好吃，小编给大家总结了一个非常简单易学的方法，感兴趣的朋友们赶快学起来哟。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡 萝卜...(2016-10-22 04:14:09)

芹菜 炒 花生 米的做法 芹菜是具有特殊香气的蔬菜，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高 血 压、动脉硬化等都十分有益；花生对身体和大脑都很有益处，营养又美味。此菜的做法非常简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生...(2016-10-22 04:14:01)

此菜纯属下饭菜，肉末都用来 拌饭 了，真的很香呀！干掉两碗 米饭 ！让我消消食先！ 肉末茄条用料工具 主料： 猪肉 末(80g)胡 萝卜 (50g) 青椒 (80g) 茄子 (300g)辅料金标生抽(5ml)蒜末(20g)糖(2g) 蚝油(3g) 盐(2g) 淀粉(3g)麻辣鲜(1g)姜末(20g) 厨具： 炒锅...(2016-10-22 04:13:51)

用 烤箱 烤出来的 鱼皮 酥脆，鱼肉细嫩，香辣入味。一般烤的都是 鲤鱼 草鱼 吧，这次用了一条 黄鱼 ，也很好吃。 香辣 豆豉 烤全鱼用料工具 主料：大黄鱼(1条)辅料葱(30克)姜(10克)蒜(几瓣) 洋葱 (10克) 干 辣椒 (适量)豆豉辣酱(2勺) 料酒(1勺) 花椒 粉(少许...(2016-10-22 04:13:41)