牛奶 煨 娃娃菜 的做法 娃娃菜富含人体所需要的蛋白质、粗纤维、多种维生素以及多种矿物质；牛奶的蛋白质含量更是十分丰富，且便于吸收；而 枸杞 性温，滋补功效非常好。三者合而为汤，女士常饮美容，老年人和小孩则滋补清润。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳...(2016-10-22 04:09:18)

买回来的 土豆 粉有点多，所以就一半汤粉一半炒粉，只要是粉，不管怎样做，仔仔都喜欢吃呢！汤粉吃久了，换个口味，感觉更好吃哦！而且土豆粉久煮汤汁都不会变混，清清爽爽的，看起来就有食欲哦！ 主料 土豆粉100克 辅料 油1小勺盐1撮 鸡蛋 1个 青菜 1把 家...(2016-10-22 04:09:08)

拔丝 豌豆 的做法 豌豆颜色翠绿，味甘、性平，营养十分丰富，今天小编推荐的是拔丝豌豆，此菜颜色金黄，甜甜脆脆的，可当做零食食用，既营养又健康，尤其适合小朋友们。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素A、C、E、胡 萝卜 素、钙、磷...(2016-10-22 04:09:00)

核 桃 泥的做法 核桃泥是四川传统甜菜，嫩 黄油 亮、细腻酥香、油而不腻，是一道益智补脑、延缓衰老的食谱，做法也很简单，赶快学起来吧。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡 萝卜 素、核黄素、钙、磷、铁 食疗功效： 温补肺肾、...(2016-10-22 04:08:51)

瓦片 花菜 的做法 花菜与红椒都是维生素C含量丰富的食物，是补充维生素C的来源，花菜是调节免疫力的能手，对于免疫力低下、三高人群、久病体虚者都有很好的调理功效，常食对人体非常有益。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡 萝卜 素、 辣...(2016-10-22 04:08:43)

黄瓜 圣女果 的做法 现代人为了健康，在饮食方面讲究低糖低油低脂肪，今天就做一道比较健康的 凉拌菜 ，在烧制时不需要过油煎炸，其做法也非常简单，那就是黄瓜圣女果，此菜口感爽润，营养十分丰富。 营养价值： 蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素B2、C、E、...(2016-10-22 04:08:34)

四季豆 炒 鸡蛋 的做法 四季豆是常见的蔬菜之一，食用较广泛，经济实惠，颜色翠绿，味道清脆适口，与鸡蛋同炒，口味独特，且丰富了此菜的营养。此菜做法很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。 营养价值： 蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B6...(2016-10-22 04:08:26)

松仁 山药 炒 玉米 的做法 松仁山药炒玉米是一道 家常菜 ，松仁和玉米都是东北的特产，营养十分丰富，山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，三者搭配，营养更加丰富，是一道老少皆宜的菜谱。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡 萝卜 素、膳食纤维...(2016-10-22 04:08:17)

板栗 烧 鳗鱼 的做法 鳗鱼的营养十分丰富，是很好的营养品，维生素A和维生素E的含量非常高，但是鳗鱼惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，所以鳗鱼搭配上富含维生素C的板栗，可以全面的均衡营养。 营养价值： 蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶...(2016-10-22 04:08:09)

泡椒基围虾的做法 在潮湿的雨季，适当吃一些辣的食物是很好的选择，今天小编推荐的是泡椒基围虾，搭配具有独特香味的香芹，保证让你胃口大增，香芹富含膳食纤维，还可以起到润肠通便的功效哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、胡 萝卜 素、胆固醇、膳食纤维...(2016-10-22 04:08:00)