食材介绍 黄鳝 适量 瘦肉适量 大红椒1个 韭 菜花 适量 生姜适量 香麻油适量 山胡椒油适量 鸡精 适量 高蛋白低脂肪美味的【三鲜鳝丝】的做法步骤: 1.大黄鳝适量，用大拇指跟食指夹住黄鳝，将黄鳝摔晕。将黄鳝头正中钉在钉子上（肚皮朝下），用小刀在黄鳝头部...(2016-10-22 02:43:01)

食材介绍 胡 萝卜 1根 大米 适量 前排1根 蒜头1粒 生粉1勺 柱候酱2勺 水适量 油少许 生抽1勺 蒜香 胡萝卜 排骨 焖饭的做法步骤: 1.准备材料。 2.蒜头切成蒜末，排骨里分别加入生粉、生抽、柱候酱和少许油，调匀腌入味。 3.胡萝卜去皮，切成小块。 4.电饭锅内...(2016-10-22 02:42:51)

食材介绍 长 茄子 1根 青虾 仁200克 青椒 1/2个 红椒1/2个 生姜1块 蒜瓣4瓣 黄豆 酱1大匙 生抽1汤匙 蚝油1汤匙 料酒2汤匙 糖1/2汤匙 盐1/2茶匙 胡椒粉 1茶匙 蛋清少许 生粉适量 水适量 百花酿茄子的做法步骤: 1.主要材料备齐； 2.葱姜切末，青红椒切粒备用，...(2016-10-22 02:42:41)

食材介绍 土豆 两个 鸡蛋 两个 片状 奶酪 一片 胡椒粉 适量 葱花适量 盐少许 小米 辣两个 鸡蛋 烤土豆 的做法步骤: 1.土豆清洗干净 2.用锡箔纸包裹好，放入 烤箱 中，烤箱预热200度60分钟 3.取出看好的土豆之后，从上面切去一小部分，然后掏空土豆，如图 4....(2016-10-22 02:42:31)

食材介绍 鸡腿 4个 大葱1根 盐适量 酱油 适量 生姜适量 料酒适量 葱 烧鸡 腿的做法步骤: 1.鸡腿洗净，撕掉肥油，表面划2刀，冷水入锅，加姜片，料酒焯水，开锅后煮10分钟。 2.将鸡腿捞出，沥干水分。 3.大葱洗净，切成约10cm的葱段。 4.炒锅中倒入少许油，放...(2016-10-22 02:42:21)

食材介绍 大排500克 冬瓜 530克 干 辣椒 适量 大料适量 老抽适量 白糖适量 盐适量 料酒适量 冬瓜烧大排 的做法步骤: 1.食材：大排（已清洗切开）、冬瓜（已切片清洗切开）、干辣椒、大料 2.烧锅倒油烧热，下入切好的大排翻炒翻炒。 3.随后，搁入干辣椒和大料...(2016-10-22 02:42:10)

食材介绍 肋排 500g 乌龙茶30g 卤水 调料包1包 酱油 适量 冰糖适量 茶香 排骨 的做法步骤: 1.食材图 2.肋排择洗干净，过 血 水 3.卤水调料包冲洗一下 4.肋排加入酱油和食盐 5.腌制20分钟左右 6.冲泡好的茶水倒入 砂锅 中 7.放入卤水调料包和腌制好的排骨 8....(2016-10-22 02:42:01)

食材介绍 烤麸 235克 带豆130克 黑 木耳 10克 生抽适量 盐适量 白糖适量 黑木耳 带豆煮烤麸 的做法步骤: 1.食材：烤麸、带豆（已摘洗）、黑木耳（已泡发清洗） 2.将烤麸撕成块。 3.随后，将撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。 4.烧锅倒油烧热，下入已摘洗好...(2016-10-22 02:41:50)

猪蹄 炖 土豆 是一道以猪蹄、土豆等为原料炖制而成的家常美食，味道咸香，营养丰富。 主料 土豆250克猪蹄(熟)300克 辅料 花生 油15毫升盐少量胡 萝卜 50克 青椒 30克大蒜10克 土豆炖小蹄的做法 1.准备食材：小蹄是提前酱好的 2.热锅放油，放入大蒜爆香 3.放...(2016-10-22 02:41:38)

食材介绍 鸡腿 4个 生菜 1颗 小葱1棵 香菜 1棵 小米 椒4个 大蒜4瓣 盐1勺 糖1勺 胡椒粉 适量 生抽适量 陈 醋 适量 柠檬 汁少许 芝麻 油适量 泰式椒麻鸡的做法步骤: 1. 生菜洗净切大块 2.小葱、香菜、小米椒、大蒜切末，放入碗中加入适量的盐、糖、胡椒粉、生...(2016-10-22 02:41:29)