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怎么减大腿上的肉?3个要诀轻松让你减掉赘肉(2)
更新时间:2015-10-24 00:09

2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 
3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。 
三,浮肿腿练功要诀 

1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。

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