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王力宏肌肉是怎么炼成的?6个方法也能让你成为肌肉男
更新时间:2015-10-28 08:00

11日凌晨,王力宏在微博晒出了一张半裸照片,并配文称:“凌晨三点半…疯狂编曲中。”照片中,王力宏脱掉了上衣,认真地弹琴,胸肌跟腹肌的轮廓十分明显。
王力宏先前在演唱会穿白衬衫演唱,被雨淋湿若隐若现露两点就让粉丝受不了。看完这条微博,粉丝们直呼身材太好,要喷鼻血了,并称之为“光棍节福利”。也有网友逗趣提问:“谁给你拍的?”
告诉你王力宏的肌肉是怎么样炼成的
1、事前热身操双手伸展,握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高,然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧,而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。
2、单臂支撑动作
锻炼部位:肩、腿部肌肉、后臀肌肉

身体侧躺在体操垫上,用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样,靠近地面的那条腿向后弯曲,另外一条腿与地面保持45度的距离。然后,另外一只手臂慢慢从身侧向上举,眼睛注视着这只手上的指尖。因为这个动作的难度会有一些高,所以只要坚持20秒左右即可,然后换另外一侧再做一次,一共2个来回。

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