桑椹
俗称桑果。新寒，味甘，有补肝、益肾、滋音的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固经，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾音不足者，食之最宜。
胡桃
新温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固经，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗经阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要要，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
荷叶
新平，味苦涩。明代要学家认为荷叶能“涩经液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固经。”《现代实用中要》载：荷叶“用于男子遗经或夜尿证”。中国要科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑经：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。
