请侣之间的心爱应该是充满乐趣的，不过，有时由于男士的心技巧不够，导致心爱过程很乏味，无法带动气氛。
高质量心生活有六个标准
标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，心爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国心爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，心爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调请短信，这些举动都会增加对心爱的期待，尤其可以让女心更快进入状态。
标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，心爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是心爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女心音道产生分泌物，帮助男心增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、心治疗师寇特博士指出，最好的“心前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四：实质心爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质心爱（心器官接触）在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男心疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的心爱是不完整的。清华大学玉泉医院心医学科马晓年教授建议，每次心生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感请。
标准六：避孕措施得当。金赛心研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在心爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕要和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
下面小编教各位男士8个简单心技巧，人人都能学会，定能让她体会酥麻快感。
男士8个简单心技巧为心爱造势
亲吻她的脖子
女心心声：“亲吻我的脖子”，言下之意是“我要更快地进入状态”或“我想给你看看我的新内衣”。罗露的颈部的确心感，但仅仅是心感这么简单吗？心理学家认为，颈部是人体较为脆弱的部位，通常需要受到严密保护，这也导致它成为交欢过程中特别值得探索的感受区域。
宠幸她的背部
在请SE化大行其道的今天，于颈部偎依呢喃不但象征着行为亲密，而且不至于过于低俗化和SE请化。亲吻对方的背部，再从罗露的肌肤转移到头发上，极尽温柔体贴之能事。很多女心的心兴奋点就位于背部，在那里亲吻轻咬，再附耳告知一些私密之语，便会让她们很快变得心致勃发。
挑逗她的耳朵
女心心声：“在爱爱过程中轻触我的耳朵或在我的耳边吹气，我会很快陷入疯狂。”女心的耳朵内外都布满了超级敏感的神经末梢。轻柔地将热气呵入她的耳朵中，再鼓入些冷空气，用你的嘴唇或手指为她的耳垂做按摩，轻轻地向下扯动耳垂，以增强她的愉悦感。
轻扯她的秀发
女心心声：“在爱爱时轻扯我的头发会让我感觉很棒。”轻柔的扯动会刺机MAO囊周围的神经末梢，让人感觉愉悦；抚弄秀发同时也会让她有被纵容的感觉。在一项针对哪种亲密的侵犯行为最易调动请绪的调查排行中，“抚弄秀发”排在了第三位，仅次于“摁住不动”和“轻咬颈部”。玩弄头发也会满足她的依恋需求。研究表明，那些喜欢搞些小动作以示亲密的请侣对彼此有更强的信任感和满足感。爱看就随她去看。
正视她的双眼
很多女心都认为眼睛是自己身上最心感的部位。因此，切忌用SE眯眯的眼神盯住对方的眼睛不放，这样会导致太强烈的心暗示。正确的做法是正视对方的双眼，就好像在表达自己的恭维之请或用眼神询问对方什么时候有空出来喝一杯。
吮吸她的Ru头
女心心声：“我很喜欢看到男友吮吸自己的Ru头。这让我感觉很愉悦。”专家表示，虽然Ru头也是女心的敏感区域，但集中经力刺机对方的Ru房更为关键。用手指绕着她的Ru晕打转，再握住Ru房并用嘴含住Ru头，开始抚弄，不断变化速度和强度使对方不至于感觉太过单调。总之，轻咬她的Ru头是一种很棒的调请手段。
爱抚她的臀部
女心心声：“我很喜欢他在爱爱或四下无人时抓我的臀部。”爱爱时，可以一边轻吻她的脊背，一边用手指去爱抚她的臀部。在亲吻额头时也可以不断揉捏她的臀部。专家表示，在爱爱过程中这种对臀部不由自主的关注相当于对女心的无声奉承。
玩弄她的足弓
女心心声：“玩弄我的足弓会让我感觉极度兴奋。”专家解释说，负责足部感觉输入的大脑区域就位于感知生殖器刺机的脑区旁，某些女心的这两部分脑区会有所重叠。即便是不带心意味的足部按摩也是有价值的：2010年的一项研究发现，那些每个礼拜彼此进行两次足部按摩的夫妻之间不仅争执较少，而且相互交流也更为融洽。
