眼睛干涩如何缓解

越来越多的人，因为长时间用电脑、戴隐形眼镜、环境干燥等，加重了眼睛的干涩。干涩轻则使眼部不适，重则可以继发眼角膜溃疡、感染，损毁眼球。

第一是增强体质，保持充足睡眠，均衡饮食，适度的体育锻炼，使机体的神经、机素调节处于良好状态。

第二，每使用电脑半小时就休息5分钟，远眺或看看绿SE。同时，让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕距离在50厘米以上。

第三，每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步莫索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良新循环。www.qiaoli.org

第四，保持环境通风湿润。可在室内放些绿SE植物。

第五，一定要选择最适合自己的隐形眼镜还要定期清洁，及时更换，尽量少戴为宜。

第六，不提倡自行用要。长期使用一些降眼压要、抗炎要等，这些要物本身及其防腐剂都可以引起眼睛干涩。