2、蛋白质
人体会合成蛋白质，供身体发育所需。同时胸部发育离不开蛋白质，女性朋友可以从外界食物中吸取。常见的富含蛋白质的食物有豆腐、鸡蛋、牛奶等等，建议大家在烹煮蛋白质食物时，尽量时间短，以免里面的营养物质会流失。
青春期时女性身体发育的重要时刻，女生一定要抓住时机，多吃食物补充营养。而25岁后的女性，也不能气馁，坚持就会看到效果！
