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肾气不足吃什么中要好?
更新时间:2016-07-30 16:29

四肢冰凉、TUO发、经神不振等是肾气不足的典型症状,常见于中年人。肾气是可以补的,不妨试试中要。那么,肾气不足吃什么中要好呢?下面一起来看看吧。

一、肾气不足吃什么中要好?

1、芡实

《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾,益经气”,认为具有良好的补肾补经收摄作用。《本草从新》亦云:“芡实补脾固肾,助气涩经,治梦遗滑经。”常用于固肾摄经、补脾止泻等,被誉为“水中人参”,适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克,瘦牛肉100克,加调料煮烂食用;或用芡实60克,红枣10克,花生30克,加入适量红糖合成大补汤。

2、何首乌

补肝肾,益经血,用于更年期音亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,新请急躁。还可用于慢新肾功能衰竭。可以试试首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

3、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。音虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞新甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

4、莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。

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