如今有很多的朋友都会选择水果减肥来减肥，但是大家知道吃什么水果减肥效果好吗?知道越吃越瘦的10种水果吗?今天我们就为大家介绍一下这减肥水果，让大家知道减肥吃什么比较好。

所谓的水果减肥，虽然有减肥的效果，但是如果吃不对，也是没有什么用的。下面就让我们来看看都有哪些减肥水果以及怎么吃这些水果吧。

越吃越瘦的10种水果

苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;而其中的果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

怎么吃?

吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C外，还可摄取膳食纤维，这能人们顺利通便，并且可以降低胆固醇。

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