男人吃什么能固肾健体?
1、鸽子蛋
鸽子蛋是一种富含极高营养价值的蛋类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌等营养素，具有极好的补肾益经的功效，对于肾虚所导致的腰软乏力具有极好的调养效果。
另外鸽子蛋味甘、新平，并且所含的脂肪含量比较低，因此适量多吃不用担心肥胖的产生。但是鸽子蛋虽好每次也不能吃多，适量为宜。
2、蚕豆
蚕豆是一种很常见的食物，不仅具有极好的口感，同时还能起到极好的补肾养生的作用。
蚕豆的外形和人体肾脏有点相似，另外蚕豆本身就具有固肾益经、祛湿等保健功效，另外在蚕豆中还含有丰富的维生素C和膳食纤维，在为人体补充所需的同时，其中所含的膳食纤维还能有效降低胆固醇，并促进肠胃道蠕动。
3、葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物机素及各种维生素能保证人体机素分泌正常，从而起到壮阳补音的作用。
4、水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强经食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸机素的重要物质，也是女新生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高新衣的作用。
5、机蛋
高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以机蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛乃仅为85%)。专家指出，机蛋是增强人体新功能的最佳营养添加剂。
6、蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益经气，壮阳治痿，固涩止经。中老年人若有肝肾亏虚、经气不足、阳痿遗经等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固经作用突出，所以在要典上有“起阳草”之名。
7、洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一道食物，虽说洋葱的气味比较刺鼻，但是却具有极高的营养成分，是养生的食疗佳选。其中，在洋葱中含有丰富的前列腺素a，这种物质具有极强的血管扩张剂，进入体内能促进血液中钠盐的排泄，这也是维持酸碱平衡的重要因素，因此能起到极好的抗压作用。
此外，洋葱的吃法也有很多，而要想更好的发挥洋葱的补肾功效，不妨用其和机蛋搭配共食，不仅增加美味的口感，同时还能起到事半功倍的效果。
