5、饮食习惯生活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖。不良的饮食习惯主要有以下几点：进食速度过快；零食不断；晚餐不当；吃糖过多；偏食6、运动量太少运动可以消耗能量，增加脂肪分解，减轻体重。在日常生活中，随着交通工具的发达、工作的机械化、家务量的减轻，使人体消耗能量的机会减少，另一方面摄取的能量并未减少，而形成肥胖。人体更因为肥胖，导致日常的活动越趋越慢、懒惰，更再次减低能量的消耗，形成恶性循环，助长肥胖的发生现在你是否知道自己为什么肥胖了呢?除了几个时期是很容易让人长胖的之外，生活中的六个因素同样是导致人们发胖的元凶，如果你想瘦身，除了要在易胖时期注意外，还应该避开这六个长胖因子，只有这样，才能彻底实现瘦身。
