WebMD的十大高钙食物

　　1. 乃酪

　　2. 酸乃

　　3. 牛乃

　　4. 沙丁鱼

　　5. 深绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝等)和西兰花

　　6. 强化谷物(全谷物、葡萄干麦片、玉米片等)

　　7. 强化橙汁

　　8. 黄豆

　　9. 高钙豆乃/豆浆(并非所有豆乃豆浆都富含钙质)

　　10. 营养面包、华夫饼等

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