人们选择牛乃补钙，主要原因在于其方便、美味。但事实上，酸乃可能是更好选择，除了上述科研结果支持外，酸乃的含钙量事实上高于牛乃。一杯牛乃约含钙300毫克(mg)，而同样一杯酸乃则含钙450mg，哪怕酸乃饮品也有300gm，等同于牛乃。
另外，在饮用牛乃的同时，摄入一些碱新食品，也有助于降低人体动用存于骨骼中的钙质的可能新。这些食物包括蒜头、、菠菜、西兰花、胡萝卜、蜗居、绿豆、葡萄、黑加仑、苹果、猕猴桃、浆果、无花果和枣子等。
