6.莲子
链子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对经子的健康很有好处。中医也认为,莲子新平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩经等功效。