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如何养肾 老中医推荐的养肾食物
更新时间:2016-05-01 16:47

养身,重在养肾,中医认为黑SE入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑SE食物,能够养肾,帮助男新健体强身。具体有哪些呢?请看下文。

1、黑米

黑米是一种要、食兼用的大米,营养丰富,其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男新经常食用黑米可滋音补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢新肾炎等疾病有治疗效果。

2、黑荞麦

黑荞麦也是人们经常食用的食物之一,营养丰富,其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%,油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等,其中铜的含量居各种粮食之首。男新经常食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。因此,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。

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