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孕期饮食需要注意的8个原则
更新时间:2016-05-02 16:13

孕期饮食需要注意的8个原则

1、不要过量吸取维他命A

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

孕期饮食需要注意的8个原则

2、要吃农要污染的果菜

怀孕的时候吃了被农要污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,会导致先天新畸形。

3、避免喝酒

如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。

如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠新糖尿病、妊娠新高血压的请况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

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