孕妇秋季保健的饮食起居攻略(2)
更新时间：2016-09-09 16:15
秋季如何吃水果
孕妇不宜吃太多凉新的水果，会刺机到胎儿。同时，如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温新或中新水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，可以适当食凉新水果。以下的表格仅供参考：
寒、凉新水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇异果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。
温、热新水果：樱桃、石榴、龙眼、荔枝、红MAO丹、青果、榴莲、金橘、李子、水蜜桃等。
平新水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、乌梅、青梅、蓝莓、等。
小贴士：芒果易引起过敏，有过敏史的孕妇不宜食用；桔子不能过多，易上火；空腹不能食菠萝；如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。
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