《月令七十二候集解》中说：“八月节……音气渐重，露凝而白也。” 白露是秋季的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。实际上是代表天气已经转凉。白露节气要做好各方面的养生保健工作，以免身体健康受到影响。下面我们具体来看下：
白露时节，空气中的水蒸气在夜晚常在地面或近地物体如树木花草上凝结成白SE水珠，所以叫白露。此时鸟类也开始或储存食物或南飞避寒做过冬准备。因此，白露表示天气已转凉。这时，人们会明显感觉到炎热夏天过去，凉爽秋天已经到来。白天的温度虽仍能有30℃以上，可是夜晚后，就下降到20℃左右，两者温差较为明显。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑时仍很热，每天可用一盆水洗澡，但过了18天，到了白露，就不要赤膊罗体了，以免着凉。
白露是真正凉爽秋季的开始，在这个节气，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者。
白露时节，秋高气爽，正是出行旅游的季节，许多游客会出现类似“感冒”的症状，其实，有时这种症状不是感冒，而是“花粉热”。发生“花粉热”的原因一是个人为敏感体质，另是多次接触外界的致敏源。此时更应注意饮食，不要吃鱼、虾、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。
这个季节，人们容易出现口干、鼻干、咽痛咽干、皮肤干燥等症状，严重者会由于干燥导致鼻腔出血。这是由于秋季干燥，燥邪中人、伤津耗液。其实预防起来并不困难，方法也有很多，可多食用一些水果蔬菜等富含维生素的食物，以及清淡少盐易消化的食物。梨是润肺的首选水果，也可根据自身体质选择一些滋音润肺的中要，如人参、沙参、百合等。还可时常用清水慢慢滋润鼻腔，或夜晚时在屋内放一盆水，这些都可缓解秋燥。
