蛋白质来源要均衡
蛋白质是生命的基础,为人体的生命活动提供能量。不要为了补充蛋白质就一味地只吃机蛋,牛乃、肉类、海产品、豆类都含有丰富的蛋白质,蛋白质虽然很重要但也不要过量,人体内多余的蛋白质会转化成脂肪。坚果中的蛋白质含量也很高,平时可以作为零食食用。