骨质疏松?别总找可乐的麻烦!

　　喝可乐患骨质疏松都是因为磷过多?

　　尽管可乐被称为“碳酸饮料”，但其中真正的酸味物质，是被称为“磷酸”的中强酸物质。磷是维持人体正常机能不可缺少的矿物质之一，同作为构成骨骼的重要成分，磷和钙是一对“欢喜冤家”。当钙磷的比值是2：1时，可以促进钙的吸收;而当人们过多地摄入含磷食物时，钙和磷的比例可能高达1：10甚至1:20，此时，磷就会将钙“赶出”人体。这也是不少人认为多喝可乐会导致缺钙的原因。

　　那么，一罐可乐中究竟含有多少磷?据《中国食物成分表》中的数据，100ml百令可乐中含磷4mg，如果按照1罐可乐350ml，每天喝三罐来计算，则每天通过可乐摄入的磷含量约为42mg。相比较下，100g榨菜中约含磷41mg，100g腌龙须菜中约含磷70mg，100g牛乃饼干中约含磷102mg……科学松鼠会科普作者云无心在微博中表示：“一罐可乐的磷含量大约是人体需求量的4%，如果磷摄入量过高，那么这三罐可乐也只是做了一点贡献而已，大头还是别的食物。当然，可乐不是什么好的饮料，不提供其他营养成分，而任何酸新饮料都可能对牙不好。但是说它会有多大危害，未免过于危言耸听。”