2：茯苓粳米粥
相信失眠对于某些男人来说是不陌生的，也许你就是其中的一个，而白领男新们更是如此。对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款要膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。
