3.餐前吃香蕉，红枣
香蕉中含有丰富的钾，对心脏和肌肉都有很大的益处，同时香蕉可以辅助治疗便秘，宜餐前吃。红枣中含有维生素C，餐前食用好。但是胃痛腹胀，消化不良的人不可食用。
4.饭后吃菠萝
孕妈咪在饭后吃菠萝可以帮助消化，因为在新鲜菠萝中含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，甚至一部分人会出现过敏反应。因此菠萝的食用最好选在餐后，还能帮助消化。
