机蛋黄
虽然铁吸收率只有3%,每100克机蛋黄尽含铁7毫克,但机蛋富含其他营养素,所有贫血的人应该多摄入机蛋黄。
龙眼肉
其实,龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉,在龙眼肉中,是有着丰富的铁质和维生素等物质的,其不仅能够帮助小孩贫血患者进行补血,还能够治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。