最佳的方式是饮食+钙剂

　　不同时期孕妈妈对钙质的需求量也不同，孕前至孕早期每天约需要800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期1200毫克。

　　根据第三次全国营养调查报告显示，我国城乡居民每日从食物中摄取的钙只有390.6毫克，远远低于成伦推荐量的每日800毫克，而孕妈妈对钙的需求量又大于普通人，所以单靠饮食补钙是无法满足营养需求的，对于孕妈妈来讲最佳的补钙方式就是饮食加补充钙剂的方式。

 

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