脸上肉肉多会让整个人看起来水肿，十分不美观，那么，怎么样才能减掉脸上的肉肉呢?其实除了坚持做瘦脸运动、瘦脸手术外，吃一些有助于瘦脸的食物，也能让你大脸变小，下面是几种瘦脸效果不错的瘦脸食物。
菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜，不但营养丰富，而且还非常容易被人体吸收和消化，另外，菠菜中还含有丰富的钾物质，可以消除脸部水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
豆苗
豆苗中含有丰富的胡萝卜素和各种维生素，都具有消水肿的作用，另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素C与蛋白质，这些物质很容易被人体吸收，而且对促进消化脂肪也有良好的效果。另外，鸡肉属于脂肪含量很低的食物，不但可以缓解脸上所出现的水肿现象，而且还能提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了。
鱼干
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让mm们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
芹菜
芹菜是高纤维食物,以加快粪便在肠内的运转时间。在经过肠内消化作用后，会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。
