不少MM明明看上去不是很胖，但是一穿上短装，小肚腩就跑出来了。即使再高的颜值也难以hold住这雷人的身材，那么，到底该如何摆脱这恼人的小肚子呢?下面是两组瘦腰运动，想要找回腰线的妹纸，一起来学学。
仰卧抬腿
运动次数：15次
重复组数：3组
step1、吸气，保持身体放松，背部与手掌紧贴在地面上，双腿并拢抬起，此时，腹部肌肉要维持紧绷感，固定姿势，进行这项运动，可以锻炼腹部肌肉。
step2、吐气，下腹用力，慢慢抬起双腿并放下，重复进行此动作。抬起双腿后放下时，注意腰部不可离开地面。
