不少MM都有小腿粗壮的烦恼，原本纤细的小腿突然凸出一块肌肉，不仅影响美观，而且还显胖，那么，到底是什么原因导致小腿肌肉凸出的呢?小腿肌肉该怎么减呢?下面教大家几招。

造成小腿粗的原因：

1、先天基因遗传

有些妹纸很少进行体育锻炼，但是小腿也会比一般人比较粗，这是为什么呢?其实这种腿粗属于先天遗传性小腿粗壮，一般很难减掉，不过要经常做一些瘦腿按摩，这样可以软化肌肉。

2、大强度体育锻炼

大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。

3、走路姿势不良

从小喜欢踮脚走路，或者其他不良走路姿势的妹纸，都会有小腿粗壮的烦恼。

4、自身肥胖

肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。

5、经常穿不适合的鞋子

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋等不适合自已的鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，反而造成小腿肌肉越来越外翻。建议不要穿太高、鞋跟太细的鞋。

6、雌激素分泌紊乱

比如生活中饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。